Gli alimenti più diuretici contro il gonfiore e la ritenzione idrica

Per stare bene e in forma occorre partire dall’alimentazione

Gli alimenti diuretici eliminano l’eccesso di liquidi dal nostro organismo e di conseguenza favoriscono l’espulsione delle tossine.

Inoltre sono particolarmente benefici, perché hanno la capacità di stimolare il funzionamento dei reni. Ovvero gli organi che hanno l’importante compito di filtrare il sangue e di purificare il corpo.

La lista dei 10 alimenti più diuretici

Un eccesso di liquidi nel corpo è un segnale negativo, in grado di aumentare la pressione del sangue e di influire negativamente su reni e cuore.

Portando in tavola gli alimenti diuretici che elencheremo di seguito, potrete dire addio alla ritenzione idrica e al gonfiore

ANANAS

Si tratta del frutto dietetico per eccellenza, quello che rinforza polmoni e cuore e che ha tante altre proprietà Particolarmente ricco di minerali e vitamine è un lassativo naturale dalle proprietà disintossicanti e depuratrici che aiutano a favorire la circolazione sanguigna.

ANGURIA

Un frutto ricco di acqua e dalle poche calorie, ricco di vitamina A e potassio. Dietetico, idratante e freschissimo!

MELE

La mela grazie alla fibra che contiene è uno dei frutti in assoluto più depurativi. La fibra infatti è in grado di assorbire i liquidi in eccesso per poi eliminarli insieme alle tossine.

UVA ROSSA

Ricca di fibra e potassio, ha un’azione depurativa del sangue ed è una valida alleata anche contro l’ipertensione. Inoltre regola il colesterolo, cura la stitichezza e aiuta ad espellere i liquidi.

PERE

Purificano il sangue, inoltre hanno proprietà antinfiammatorie, diuretiche e astringenti. Contengono tanta vitamina C e fibra solubile, un composto che abbassa il colesterolo e previene la stitichezza.

PAPAIA

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Composta da tantissima acqua e da vitamine (A, C, B1 e B2) e fibre, è un frutto consigliato in caso di stitichezza e ritenzione idrica.

AGRUMI

Ricchi di magnesio, vitamina C e potassio che hanno l’importante funzione di stimolare i reni e di espellere l’eccesso dei liquidi. Stiamo, naturalmente parlando di mandarini, pompelmi, limoni e arance.

ASPARAGI

Una delle più benefiche proprietà degli asparagi è quella diuretica, che permette l’eliminazione attraverso l’urina, delle tossine. Inoltre sono ricchi di acido folico, vitamina C, fibra e potassio.

CARCIOFI

Favoriscono la disintossicazione del fegato e contrastano la ritenzione idrica. Inoltre sono particolarmente efficaci contro l’anemia e anche l’arteriosclerosi.

SEDANO

Fra gli alimenti diuretici è forse il migliore, visto che elimina i residui tossici e dannosi e grazie alla quantità di fibra che contiene, favorisce anche il transito intestinale. Ma non finisce qui perché fra le su proprietà c’è anche quella di migliorare la circolazione sanguigna.

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