Alimenti che invecchiano la pelle: quali sono quelli da evitare

Tutto ciò che mangiamo è molto importante per il benessere generale del corpo, ma anche per la nostra pelle. Quali sono quindi gli alimenti che invecchiano la pelle e che dovremmo assolutamente evitare.

Alcuni cibi ricchi di sostanze nutritive, possono regalare una pelle sana e luminosa, mentre altri causano effetti negativi che causano invecchiamento precoce e gonfiore.

Alimenti che invecchiano la pelle: da cosa dobbiamo stare lontani?

Di seguito sono riportati 9 alimenti che dovremmo eliminare per avere una carnagione più bella e più chiara.

  • CARNE ROSSA

Secondo gli esperti la carne rossa contiene un alto livello di carnitina che indurisce le pareti dei vasi sanguigni, causando un invecchiamento precoce. I burger vegetariani sono sicuramente una valida alternativa.

  • SALE

Il sale, in particolare il sale iodato, non fa bene alla pelle perché provoca gonfiore dei tessuti e aggravamento dell’acne.

Inoltre gonfia. Ecco perché dovremmo evitarlo o almeno limitarlo.

  • ZUCCHERO

In assoluto una delle sostanze peggiori d questa lista: invecchia e indebolisce il sistema immunitario.

Accelera la produzione di rughe e rende la pelle più lucida, a causa del danno causato al collagene e all’elastina del corpo.

Molto meglio cercare di mangiare molta frutta.

  • CIBO FRITTO

I grassi insalubri dei cibi fritti contengono radicali liberi che possono ostruire i pori.

ALIMENTI CON ALTO INDICE GLICEMICO

Causano un aumento dei livelli di glucosio e insulina, di conseguenza sono collegati all’acne.

Ricordate che un corpo che sperimenta una dieta a basso contenuto glicemico ha il 50% di probabilità in meno di andare incontro a problemi della pelle.

  • ALCOL

Provoca disidratazione, che influenza la pelle, perché il corpo metabolizza pochissime quantità di acqua.

Inoltre causa vasodilatazione che rende la pelle opaca. Non solo danni al cervello, ma anche al resto del corpo.

  • CAFFE’

La caffeina è un diuretico che rischia di disidratare il corpo e di seccare la pelle, facendo aumentare la produzione di cortisolo.

Caffè

Che di conseguenza velocizza il processo di invecchiamento che rende la pelle più sottile.

  • SNACK TRASFORMATI

Sappiamo tutti che gli alimenti trasformati fanno male alla salute e alla pelle. Più vengono lavorato, più si allontanano dal loro stato originale, perdendo quindi i loro nutrienti naturali.

Inoltre sono particolarmente ricchi di sodio e zucchero.

Uno spuntino sano a base di frutta o di noci è l’alternativa più valida.

  • DOLCIFICANTI E COLORANTI ARTIFICIALI

Non hanno nessun valore nutrizionale e causano irritazione, soprattutto nelle persone soggette ad allergie.

Sono prodotti artificiali che causano infiammazione e che vengono immagazzinati dai tessuti del nostro corpo.

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