I reni sono due organi molto importanti, poiché sono gli addetti al filtraggio dei rifiuti con cui riempiamo il nostro corpo. Ma non solo, perché il loro compito è anche quello di assorbire i nutrimenti necessari attraverso il sangue. Per questi motivi è molto importante conoscere le abitudini più dannose e pericolose per i reni.
Perché prenderci cura del nostro corpo non è solo importante per prevenire le malattie più pericolose, ma è anche un dovere.
Le 10 abitudini più dannose per i reni
La prevenzione è la pietra angolare della buona salute generale. Alcune abitudini a lungo termine possono danneggiare molti organi, compresi i reni.
Indispensabili per assorbire i nutrienti e filtrare i rifiuti, è nostro dovere eliminare i più comuni gesti che potrebbero nuocergli.
Scopri cosa non fare per ottimizzare il funzionamento di questi organi essenziali.
1- Uso eccessivo di antidolorifici
Alcuni farmaci possono compromettere il corretto funzionamento dei nostri organi di filtraggio. Questo è il caso degli antidolorifici, in particolare quelli non steroidei.
Alcune volte sono necessari, ma nel complesso si consiglia di non consumarli in eccesso.
2- Il consumo eccessivo di sale
Oltre a essere in grado di promuovere l’ipertensione e la ritenzione di liquidi, il consumo irragionevole di sale può danneggiare i reni.
Una troppa quantità di questo minerale può influenzare la pressione sanguigna che è strettamente legata ai nostri organi filtranti. Per ovviare a questo fenomeno, insaporisci le tue pietanze con le erbe aromatiche.
3- Consumo eccessivo di alimenti trasformati
Gli alimenti industriali contengono notevoli quantità di sale e fosforo, un contenuto che, come detto sopra, può compromettere la pressione sanguigna.
Le persone con malattie renali dovrebbero limitare queste assunzioni di nutrienti. adottando una dieta sana ed equilibrata.
4- Non bere abbastanza acqua
Una scarsa idratazione può rallentare l’evacuazione dei rifiuti da parte dei nostri organi di filtraggio. Bere abbastanza acqua (da 1,5 a 2 litri) ci consente di evitare il rischio di sviluppare calcoli renali.
5- Sonno insufficiente
Sottovalutare l’importanza di un buon sonno ristoratore è un grave errore. Il sonno porta ossigeno al corpo, un’azione essenziale per la pressione sanguigna.
6- Consumo eccessivo di carne
Le proteine animali contengono alti livelli di acidi nel sangue, che possono danneggiare i nostri organi filtranti.
Questo consumo può causare acidosi, un disturbo dell’equilibrio acido-base in cui i reni non possono eliminare l’acido rapidamente. Per controbilanciare questo meccanismo, è necessario includere più frutta e verdura nella dieta.
7- L’abuso di zuccheri
Il consumo di una grande quantità di zuccheri può portare non solo all’obesità ma anche a disturbi arteriosi.
Come affermato in precedenza, queste condizioni portano a danni ai reni. È quindi essenziale preferire i sostituti (miele) se si desidera migliorare il gusto del cibo.
8- Fumo
È stato dimostrato che le sigarette danneggiano i polmoni e aumentano la mortalità. Tuttavia, questo non è l’unico rischio a cui sono esposti i fumatori. Anche i reni possono soffrire a causa di un massiccio consumo di tabacco.
9- Alcol
L’alcol colpisce gravemente il fegato e può essere responsabile della cirrosi epatica, ma può anche avere un impatto sui reni. E per una buona ragione, i rifiuti e i liquidi presenti nell’alcol si accumulano in questi tessuti causando la saturazione dei reni.
10- Stile di vita sedentario
Un’attività fisica insufficiente può essere dannosa in molti modi. Che si tratti di diabete o disturbi reumatici, uno stile di vita sedentario può alterare diverse funzioni del corpo, incluso il metabolismo. La mancanza di movimento può alterare la pressione sanguigna e quindi influenzare l’attività renale.
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