Quali sono i benefici e le controindicazioni dell’anguria, il frutto più amato in estate? Secondo i nutrizionisti si tratta di un alimento che oltre essere particolarmente gustoso e rinfrescante, apporta numerosi vantaggi all’organismo.
Ricca di sali minerali e di antiossidanti fa bene al cuore e alle ossa, ma questi sono solo due benefici, in reatà ne possiede molti altri. Scopriamoli insieme!
Anguria, il frutto estivo più amato: benefici e controindicazioni
Cosa c’è di meglio in una calda giornata estiva di una bella fetta di anguria? Il suo sapore dolce e rinfrescante è un piacere per il palato.
Ma oltre ad essere buona, come abbiamo già accennato, è anche ricca di numerosi benefici. Scopriamo quali.
REMINERALIZZANTE
I sali minerali contenuti al suo interno la rendono un alimento dal gradevole effetto remineralizzante. Di quali sostanze stiamo parlando? Di potassio, fosforo e magnesio.
ANTIOSSIDANTE
Gli antiossidanti sono sostanze che combattono i radicali liberi, che evitano l’ossidazione cellulare e che aumentano la longevità.
L’anguria, come tanta altra frutta vanta un alto contenuto di queste sostanze, come ad esempio la vitamina A e la C.
CUORE
Quando si parla di alimenti benefici per il corpo umano, non si può non pensare al cuore. L’anguria è infatti particolarmente indicata per prendersi cura dell’apparato cardiocircolatorio.
Come? Riducendo il colesterolo cattivo e privilegiando quello buono, in questo modo diminuiscono le possibilità di avere ictus e infarti.
DIURETICO
Ovviamente non possiamo non menzionare la sua proprietà diuretica, visto che il cocomero è composto principalmente da acqua.
Questa sua caratteristica porta con sé numerose conseguenze, infatti la diuresi depura l’organismo da scorie e tossine.
ANTINFIAMMATORIO
Particolarmente indicata per la salute dell’apparato urinario, l’anguria combatte le infiammazioni di vescica e reni. E’ importante ricordare che questo beneficio si ottiene grazie ad un consumo costante del cocomero.
OSSA
Grazie all’alto contenuto di sali minerali è particolarmente indicata per prendersi cura dell’apparato scheletrico.
STRESS
Secondo diversi studi scientifici mangiare il cocomero riduce i livelli di stress e di ansia, ed è inoltre un ottimo alleato contro spossatezza fisica e mentale.
CITRULLINA
L’anguria è particolarmente ricca di citrullina, un aminoacido che apporta all’organismo diversi benefici. E’ inoltre, una sostanza conosciuta come afrodisiaco e come alleata contro l’ipertensione.
Controindicazioni
Nonostante i numerosi benefici, l’anguria, come tutti gli alimenti, possiede anche delle controindicazione. Il consiglio è di non abusarne e di mangiarla sempre con moderazione.
Può causare allergie e intolleranze nei soggetti più predisposti, inoltre secondo gli esperti causa una cattiva digestione se mangiata in grandi quantità.
Attenzione agli zuccheri contenuti e se siete pazienti affetti da colite e gastrite andrebbe consumata solo dietro consiglio del vostro medico curante.
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