Conosciamo insieme in questo articolo tutte le proprietà del melone, un alimento che smaltisce il grasso in eccesso, elimina lo stress ed aiuta ad abbronzarsi.
In estate è uno dei frutti più amati, che diventa una gustosa e fresca cena se abbinato al prosciutto crudo.
Le proprietà del melone
Il melone è un frutto fresco, particolarmente gustoso e povero di calorie.
Contiene infatti un’alta percentuale di acqua, ben l’85%, di conseguenza il suo apporto calorico corrisponde a 30 calorie ogni 100 grammi.
100 grammi però ricche di sostanze benefiche come vitamine e sali minerali utili per la salute del nostro rapporto, soprattutto per i caldi mesi estivi.
Vediamo insieme quali altre sostanze contiene:
- Fosforo
- Potassio
- Vitamina C
- Vitamina A
- Beta carotene
- Manganese
Un sano alleato
- OTTIMO PER L’ABBRONZATURA
Il beta carotene è una sostanza che incoraggia la produzione di melanina, velocizzando quindi l’abbronzatura e regalando un bellissimo colorito dorato.
Un centrifugato di melone e carote è quel che vi ci vuole se desiderate quindi potenziare la vostra abbronzatura.
Inoltre non dimenticate che il melone è altamente povero di grassi.
- COMBATTE LO STRESS
Grazie al suo alto contenuto di vitamine, il melone combatte lo stress e i disturbi dell’umore.
Inoltre i flavonoidi e gli antiossidanti di cui è ricco, favoriscono la rigenerazione dei tessuti, migliorano la vista e combattono l’invecchiamento.
Coloro che soffrono di gotta, di iperuricemia, di emorroidi e di reumatismi, dovrebbero consumare regolarmente il melone perché aiuta a combattere questi disturbi.
Inoltre ha proprietà diuretiche e lassative, per non parlare del fatto che è un ottimo rinfrescante.
- SAZIA E NON FA INGRASSARE
Un alimento perfetto per essere consumato nelle diete ipocaloriche, infatti contiene pochi grassi, poche calorie e accelera il metabolismo.
E stimola anche il corpo a bruciare più grassi.
Grazie alle sue proprietà diuretiche, è molto utile contro la ritenzione idrica, inoltre aiuta l’organismo ad eliminare le tossine e a ridurre pancia e addome.
E’ adatto a qualsiasi pasto della giornata: a colazione, per gli spuntini, ed a pranzo e cena.
Si accompagna a gustose insalate, alla frutta e agli insaccati magri.
Controindicazioni
Come precedentemente detto, il melone è un cibo che contiene poche calorie, quindi può essere consumato in grandi quantità.
Ma anche per lui vale la regola di non esagerare, anche se si tratta di un alimento dietetico, le abbuffate non sono consigliate.
L’ideale sarebbe consumare il melone al posto di snack poco salutari, per evitare di ingrassare e di accumulare calorie.
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