I reni sono due organi molto importanti, poiché sono gli addetti al filtraggio dei rifiuti con cui riempiamo il nostro corpo. Ma non solo, perché il loro compito è anche quello di assorbire i nutrimenti necessari attraverso il sangue. Per questi motivi è molto importante conoscere le abitudini più dannose e pericolose per i reni.
Perché prenderci cura del nostro corpo non è solo importante per prevenire le malattie più pericolose, ma è anche un dovere.
La prevenzione è la pietra angolare della buona salute generale. Alcune abitudini a lungo termine possono danneggiare molti organi, compresi i reni.
Indispensabili per assorbire i nutrienti e filtrare i rifiuti, è nostro dovere eliminare i più comuni gesti che potrebbero nuocergli.
Scopri cosa non fare per ottimizzare il funzionamento di questi organi essenziali.
1- Uso eccessivo di antidolorifici
Alcuni farmaci possono compromettere il corretto funzionamento dei nostri organi di filtraggio. Questo è il caso degli antidolorifici, in particolare quelli non steroidei.
Alcune volte sono necessari, ma nel complesso si consiglia di non consumarli in eccesso.
2- Il consumo eccessivo di sale
Oltre a essere in grado di promuovere l’ipertensione e la ritenzione di liquidi, il consumo irragionevole di sale può danneggiare i reni.
Una troppa quantità di questo minerale può influenzare la pressione sanguigna che è strettamente legata ai nostri organi filtranti. Per ovviare a questo fenomeno, insaporisci le tue pietanze con le erbe aromatiche.
Gli alimenti industriali contengono notevoli quantità di sale e fosforo, un contenuto che, come detto sopra, può compromettere la pressione sanguigna.
Le persone con malattie renali dovrebbero limitare queste assunzioni di nutrienti. adottando una dieta sana ed equilibrata.
4- Non bere abbastanza acqua
Una scarsa idratazione può rallentare l’evacuazione dei rifiuti da parte dei nostri organi di filtraggio. Bere abbastanza acqua (da 1,5 a 2 litri) ci consente di evitare il rischio di sviluppare calcoli renali.
5- Sonno insufficiente
Sottovalutare l’importanza di un buon sonno ristoratore è un grave errore. Il sonno porta ossigeno al corpo, un’azione essenziale per la pressione sanguigna.
Le proteine animali contengono alti livelli di acidi nel sangue, che possono danneggiare i nostri organi filtranti.
Questo consumo può causare acidosi, un disturbo dell’equilibrio acido-base in cui i reni non possono eliminare l’acido rapidamente. Per controbilanciare questo meccanismo, è necessario includere più frutta e verdura nella dieta.
7- L’abuso di zuccheri
Il consumo di una grande quantità di zuccheri può portare non solo all’obesità ma anche a disturbi arteriosi.
Come affermato in precedenza, queste condizioni portano a danni ai reni. È quindi essenziale preferire i sostituti (miele) se si desidera migliorare il gusto del cibo.
8- Fumo
È stato dimostrato che le sigarette danneggiano i polmoni e aumentano la mortalità. Tuttavia, questo non è l’unico rischio a cui sono esposti i fumatori. Anche i reni possono soffrire a causa di un massiccio consumo di tabacco.
9- Alcol
L’alcol colpisce gravemente il fegato e può essere responsabile della cirrosi epatica, ma può anche avere un impatto sui reni. E per una buona ragione, i rifiuti e i liquidi presenti nell’alcol si accumulano in questi tessuti causando la saturazione dei reni.
10- Stile di vita sedentario
Un’attività fisica insufficiente può essere dannosa in molti modi. Che si tratti di diabete o disturbi reumatici, uno stile di vita sedentario può alterare diverse funzioni del corpo, incluso il metabolismo. La mancanza di movimento può alterare la pressione sanguigna e quindi influenzare l’attività renale.
Leggi anche:
A volte, anche le relazioni che sembrano normali nascondono aspetti che emergono solo quando la…
Una settimana dopo la morte improvvisa di mio marito, che aveva solo 35 anni, mi…
Angela, 33 anni, non avrebbe mai immaginato che la sua vita familiare, stabile e serena,…
Ci sono storie che lasciano un segno indelebile, e quella di questo uomo ne è…