I vantaggi di iniziare la giornata con acqua e limone

Bere un infuso di acqua e limone è una tendenza popolare da anni. Ma conoscete tutti i benefici che apporta al nostro corpo? Ecco i 7 vantaggi di iniziare la giornata con acqua e limone.

Ecco la guida per prepararlo, i vantaggi e gli svantaggi. Scoprite tutti i dettagli su questo infuso, spacciato come miracoloso.

Acqua e limone: ecco i vantaggi

Ecco come preparare questo infuso benefico:

• prepara un bicchiere di acqua a temperatura ambiente, o comunque tendente al caldo.
• spremi il succo di un limone nel bicchiere.
• bevilo e poi aspetta mezzora prima di assumere cibo.

I VANTAGGI

• Ringiovanisce la pelle: il limone è ricco di vitamina C, che aiuta nella produzione del collagene.

Questa sostanza previene la formazione di rughe e difende la pelle dai radicali liberi.

L’acqua invece, aiuta a trasportare le sostanze nutritive alle cellule.

• Aumenta l’energia: il potassio contenuto nel limone, aiuta a migliorare lo stato di vigilanza del cervello.

Mentre una corretta idratazione allontana la stanchezza.

• Idrata il corpo: quando il tuo corpo è disidratato, si attacca alle cellule adipose e la disidratazione può anche farti sentire affamato.

Rimanere idratati è fondamentale per la salute generale del corpo.

• Aiuta il sistema immunitario: la vitamina C svolge un ruolo fondamentale per la cura delle ferite più lievi o dei mali di stagione come il mal di gola.
• Elimina le tossine: il succo di limone aumenta la produzione degli enzimi da parte del fegato.

Questo risulta molto utile, in quanto viene prodotta più bile utile per la digestione e per il rilascio di tossine.

Inoltre il succo di limone possiede proprietà diuretiche, in questo modo i reni eliminano l’acqua in eccesso e le tossine.

• Aiuta a perdere peso: oltre a regolare il metabolismo, il limone diminuisce anche il senso di fame.

Questo grazie ad una fibra di cui è contenuto, la pectina.

• Migliora la digestione: l’acidità del limone stimola il sistema digerente ed il fegato.

Questo può aiutare a regolare il metabolismo e i movimenti intestinali, aiutando così il corpo ad assorbire i nutrienti e potenzialmente portare alla perdita di peso.

Quali sono gli svantaggi?

Il limone erode lo smalto dei denti. Ecco come comportarsi di conseguenza:

1. Lavarsi i denti prima di assumere acqua e limone o almeno attendere un’ora.
2. Sciacquare la bocca con acqua dopo aver bevuto l’infuso.
3. Berlo con una cannuccia.
4. Assumere la bevanda nel giro di pochi minuti, evitando di sorseggiarla per troppo tempo.

Troppa acidità può causare bruciori di stomaco.

Se sei soggetto a bruciore di stomaco, il limone di prima mattina potrebbe non essere l’idea migliore.

Un infuso di acqua e limone è un prodotto particolarmente economico ed accessibile a chiunque.

Questo sicuramente ha contribuito alla sua popolarità.

Magari acqua e limone non è una bevanda così miracolosa, ma può sicuramente aiutare a condurre uno stile di vita sano.

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