La colazione è il pasto più importante della giornata, siamo tutti d’accordo.
Dopo lunghe ore di sonno il corpo ha bisogno di cibo per iniziare la giornata nel modo giusto!
Gli esperti ci spiegano che la colazione ha il compito di sollevare i nostri spiriti al mattino e di caricarci con l’energia necessaria per svolgere tutte le nostre attività quotidiane in maniera ottimale.
Quando siamo a dieta commettiamo spesso l’errore di saltare la colazione, convinti di dare un bel taglio alle calorie.
È assolutamente sbagliato.
È necessario, al mattino, mangiare qualcosa di nutriente, che aiuti il nostro corpo a disintossicarsi e a perdere peso.
Si, avete letto bene: la colazione che vi proponiamo vi aiuterà a liberarvi dalle tossine e a perdere i kg superflui.
Ricetta per una colazione sana:
Ingredienti:
• Una tazza di yogurt magro
• Due cucchiai di farina d’avena
• Un cucchiaino di cacao in polvere
• Un cucchiaino di semi di lino macinati
• Sette prugne secche o qualsiasi altro frutto preferite
• 100 ml di acqua bollente
• Stevia o miele (opzionale)
Preparazione:
È una ricetta molto semplice, da preparare alla sera per poter essere gustata il mattino successivo.
Versate 100 ml di acqua bollente in una ciotola, quindi immergete le prugne per circa 10 minuti.
Nel frattempo, mescolate il cacao, l’avena e i semi di lino in un altro contenitore. Una volta finito, aggiungete lo yogurt e mescolate tutto molto bene.
Trascorsi i 10 minuti, prendete le prugne e lasciatele raffreddare. Tritatele finemente e aggiungetele agli altri ingredienti. Mescolate bene.
Riponete la ciotola in frigo affinché durante la notte tutti gli ingredienti rilascino le loro proprietà.
Al mattino potete frullare il composto per renderlo più appetibile o consumarlo così come si presenta.
Infine potete addolcirlo con la stevia o un po’ di miele.
Vedrete che vi data tutta l’energia necessaria per essere attivi tutto il giorno.
I vantaggi di questa deliziosa colazione
Oltre ad avere un sapore delizioso, ecco i vantaggi che il vostro corpo apprezzerà:
Apporta una grande quantità di vitamine e minerali
Aiuta a disintossicare il corpo
Aiuta la pelle a diventare più luminosa
Rende i capelli più setosi
Stabilizza il metabolismo
Rafforza il sistema immunitario
Aiuta a perdere peso
Incoraggia a nutrirsi in modo sano
Rende attivi tutto il giorno
Ottima variante
Iniziate subito e in breve tempo otterrete tutti i risultati elencati.
Aspettiamo i vostri commenti e condividete l’articolo con i vostri amici, lo apprezzeranno!
