Lavoro, famiglia e preoccupazioni molto spesso provocano stress e ansia. Ecco come preparare un frullato elimina ansia, particolarmente ricco di magnesio.
Vi basteranno pochi e semplici ingredienti per dire addio all’ansia di cui vi libererete nel giro di una settimana. Proseguite nella lettura dell’articolo per leggere gli ingredienti e il procedimento.
Sapete che il magnesio è uno dei minerali più importanti per il nostro corpo?
E’ un antidoto naturale contro l’ansia e la sua carenza porta ad una sintomatologia importante.
La carenza di magnesio è una delle più frequenti e la maggior parte delle persone interessate, non se ne accorge, poiché è facilmente confondibile con altri disturbi.
Ma quali sono i benefici del magnesio?
Si tratta di un oligoelemento la cui carenza comporta effetti anche gravi sul sistema nervoso e all’apparato cardiocircolatorio.
Eccone qualcuno:
Fra i sintomi della carenza di magnesio troviamo:
Generalmente un abuso di magnesio, non dà controindicazioni anche se è stato notato che un assunzione esagerata di questo oligominerale può avere sul corpo un effetto lassativo.
Inoltre, poiché viene espulso per via renale, coloro che soffrono di problemi ai reni (insufficienza renale), potrebbero manifestare elevate quantità di magnesio nel sangue.
Potrebbe essere utile quindi sapere qual è la giusta dose giornaliera:
Presente in dosi moderate in pesce, carne e latte, si trova in grandi quantità nella frutta.
Nello specifico nelle banane, nell’uva, nell’ananas, nell’arancia, nelle more, nei lamponi, nelle fragole, nel melone e nelle ciliegie.
E’ possibile inoltre trovarlo nel sale marino grezzo, nei cereali integrali, nella crusca, nei pomodori, nelle patate e nella lattuga.
INGREDIENTI:
PROCEDIMENTO:
Frullare tutti gli ingredienti insieme e bere il frullato sul momento.
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