Il dolore frequente nella zona lombare è un disturbo comune, che però generalmente colpisce le persone anziane, anche se tuttavia nessuno ne è esente. Ecco per voi 6 esercizi per il mal di schiena per liberarvi dal dolore e dall’infiammazione del nervo sciatico.
Il mal di schiena solitamente si accompagna alla sciatalgia: una tensione nella zona del corpo sopra i glutei. Si tratta di un dolore che si irradia verso la coscia e il piede, e coinvolge i nervi.
In caso di mal di schiena frequenta e duraturo si consiglia di effettuare una visita medica, in cui potranno essere individuati i fattori di rischio come obesità, postura o anche problemi psicologici.
In assenza di altri disturbi, per alleviare il dolore potrebbe essere efficace lo stretching, in grado di alleviare ed eliminare il dolore al nervo sciatico.
POSIZIONE DEL CAMMELLO:
PIEGA IN AVANTI
POSIZIONE DELLA RANA
POSIZIONE DELLA FARFALLA
Decisamente la posizione più semplice ma anche la più efficacie.
STRETCHING DELL’AVAMBRACCIO
Una tecnica utile per coloro che sono soliti sollevare molto frequentemente dei pesi.
Si ricorda che questi consigli non sostituiscono assolutamente il parere del medico che deve essere l’unica valutazione da seguire.
Leggi anche:
Affrontiamo oggi un tema familiare a molti: come togliere la patina bianca dai bicchieri. Spesso,…
Sei mai rimasto sorpreso dall'idea di mettere una spugna per i piatti in lavatrice? Bene,…
La pulizia dei tubi di scarico è un compito domestico importante, spesso trascurato, che può…
L'uso del limone nelle pratiche domestiche va ben oltre la cucina. Recentemente, una tendenza particolare…