Uno dei regimi alimentari più apprezzati ultimamente è la dieta del tonno e del riso, un abbinamento che oltre ad essere particolarmente gustoso, permette di dimagrire.
Con questa dieta è possibile perdere fino a 4 kg in appena una settimana. Scopriamone i benefici ed un esempio di dieta a cui ispirarsi.
Prima di tutto, iniziamo ad analizzare i benefici del tonno, uno dei protagonisti di questo articolo.
Il tonno è un alimento ricco di sali minerali, come ferro, iodio e selenio.
Ma anche di vitamine (B, A e D), e di omega 3.
In base al metodo di cottura è un pesce con basso apporto calorico.
La cottura da prediligere è quella al vapore, che preserva al meglio tutte le sue componenti.
Essendo soggetto a contaminazione di mercurio è un alimento che va consumato con moderazione.
Il riso invece è un alimento che viene molto spesso utilizzato nelle diete dimagranti, a causa del suo potere saziante e perché è particolarmente povero di grassi.
Inoltre non appesantisce lo stomaco risultando di conseguenza facilmente digeribile.
Secondo gli esperti bisognerebbe prediligere quello integrale ricco di vitamina B, sali minerale ed altri composti benefici.
Essendo privo di glutine è l’alimento adatto ai celiaci, ma bisogna fare attenzione a quello raffinato perché aumenta considerevolmente la glicemia.
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