12 sintomi di carenza da Vitamina D che spesso ignoriamo

Quanti di noi sono a conoscenza dell’importanza della Vitamina D per il nostro organismo? Sapete che è in grado di regalarci numerosi benefici? In questo articolo parleremo dei sintomi di carenza da Vitamina D.

La principale fonte di Vitamina D è il Sole, quindi prendere il Sole nel modo e nella quantità corretta, è parte di una vita sana.

L’organismo delle persone che vivono in paesi che hanno condizioni di bassa luce solare per alcuni mesi dell’anno non è in grado di ottenere la giusta quota di vitamina D attraverso la sintesi naturale. Durante questo periodo, i supplementi di vitamina D3 possono aiutare ad evitare la carenza di vitamina D.

Ecco i sintomi di carenza da Vitamina D e le sue proprietà benefiche per il nostro organismo. Scopriamo tutto quello che c’è da sapere

I BENEFICI

• Rafforza i denti e le ossa, favorendo un maggiore assorbimento di calcio nel sangue
• Riduce il rischio di cancro al colon, alla prostata e al seno
• Rigenera e stimola il sistema immunitario
• Influenza la produzione di ormoni
• Controlla l’umore
• Giova ad alcune malattie della pelle come psoriasi, vitiligine e scleroderma

Inoltre secondo recenti studi, la Vitamina D è fondamentale per la prevenzione della sclerosi multipla, delle malattie cardiovascolari e delle infezioni batteriche e virali.

I SINTOMI

Se ti capita di notare una concomitanza di questi sintomi, potresti avere una carenza di Vitamina D, parlane con il tuo medico.

FRAGILITA’ DI MUSCOLI E OSSA

Se ti capita di sentire meno forza, debolezza nei denti o nelle ossa allora potresti avere una mancanza di Vitamina D.

ANSIA E DEPRESSIONE

Secondo recenti studi le donne con bassi livelli di Vitamina D tendono ad essere depresse e ad affrontare stati di profonda tristezza.

SENSIBILITA’ CORPOREA CRONICA

Le persone che soffrono di dolore cronico senza apparente causa possono essere carenti di vitamina D.

SCARSA QUALITA’ DI IGIENE ORALE

Frequenti gengiviti, sanguinamenti, accumuli di pacca e indebolimento di denti indicano bassi livelli di Vitamina D.

PRESSIONE ALTA

La Vitamina D migliora la circolazione sanguigna. Uno dei sintomi di carenza è quindi la pressione alta.

SONNOLENZA

Quando non si dispone di adeguati livelli di vitamina D, il corpo può avere bassa energia, presentando stanchezza e sonnolenza.

Altri sintomi

IMPROVVISI SBALZI D’UMORE

Questa Vitamina è fondamentale per la produzione di serotonina, un neurotrasmettitore incaricato di mantenere equilibrato il nostro stato mentale.

RIDUZIONE DI RESISTENZA NEGLI ATLETI

Una carenza di Vitamina D riduce i livelli di energia e indebolisce seriamente i muscoli.

SOVRAPPESO

Se sei in sovrappeso hai più bisogno di Vitamina D perché viene immagazzinata dalle cellule grasse del corpo.

SUDORE IN TESTA

Se ti accorgi di sudare eccessivamente in testa potresti essere carente di Vitamina D

MALATTIE INTESTINALI

La ricerca ha dimostrato che le persone che hanno disturbi intestinali, come il morbo di Crohn, la colite, l’allergia al glutine o l’intestino irritabile, hanno livelli più bassi di Vitamina D.

PEGGIORAMENTO DELLE ALLERGIE

I soggetti allergici con bassi livelli di Vitamina D vedono peggiorare sensibilmente le loro allergie.