Esistono dei cibi che se mangiati ed accompagnati da uno stile di vita sano, permettono al nostro metabolismo di accelerare. In questo articolo parleremo dei 20 alimenti che ti faranno dimagrire con più facilità.
Per tornare al peso forma è necessario fare attività fisica e assumere dei particolari cibi non troppo pesanti. Fortunatamente, esistono degli alimenti che sono in grado di accelerare il metabolismo, permettendo al nostro corpo di bruciare più energia e di conseguenza di perdere chili.
La lista dei 20 alimenti che ti faranno dimagrire con estrema facilità e velocità
MANDORLE
La frutta secca contiene un’elevata quantità di proteine, minerali e vitamine. Non possiamo inoltre dimenticarci anche degli acidi grassi insaturi della seria omega-3 ed omega-6, che sono indispensabili per il benessere dell’apparato cardiocircolatorio.
Le mandorle contengono i livelli di glucosio nel sangue entro i massimi livelli e controllano lo stimolo della fame, impedendoti di mangiare fuori dall’orario dei pasti.
FAGIOLI
Eccezionali bruciagrassi,grazie alla quantità di fibra di cui sono contenuti, accelerano i tempi di digestione. In più sono altamente sazianti e di conseguenza diminuiscono il senso di fame.
MELE
Mangiare una mela prima del pasto aiuta ad assorbire una quantità minore di calorie. Il motivo risiede nel fatto che questo frutto contiene una notevole quantità di fibra.
CAVOLFIORE
Un alimento molto indicato in caso di dieta, perché poco calorico e con un elevato quantitativo di vitamina C e di minerali.
Inoltre svolge un’azione drenante grazie alle fibre.
CAFFE’
La caffeina aumenta del 15% l’attività metabolica dell’organismo. Una tazzina di caffè è in grado di bruciare anche 50 calorie al giorno.
CANNELLA
Grazie al suo sapore dolce, può essere una degna sostituta del normale zucchero. Inoltre mantiene costante il livello fisiologico di carboidrati ematici e riduce il picco di insulina prodotto durante i pasti.
RICOTTA
Un formaggio che nutre senza far ingrassare, infatti 100 gr di ricotta forniscono all’organismo 14 gr di proteine e solamente 80 calorie.
AGLIO:
Una serie di ricerche scientifiche americane hanno dimostrato che persone che hanno consumato cibi ricchi di aglio, perdevano peso più velocemente rispetto a coloro che non lo mangiavano.
L’aglio è l’alimento ideale da usare come condimento di gustose pietanze. Il merito di ciò è riconducibile al suo sapore intenso.
UOVA:
Un alimento iperproteico che trova largo utilizzo nelle diete dimagranti, soprattutto l’albume che a differenza del tuorlo contiene una minore percentuale di grasso.
LENTICCHIE
Particolarmente ricchi di proteine e fibre, contribuiscono a mantenere basso il livello di glucidi nel sangue.
FUNGHI
I funghi contengono pochissime calorie e sono completamente privi di grassi. Ma sono decisamente gustosi e quindi sono l’ideale per arricchire la maggior parte delle pietanze.
PARMIGIANO
Un ottimo alimento lattiero-caseari che svolge una notevole funzione di brucia grassi. In più è particolarmente adatto a svolgere un’azione protettiva per tutto l’apparato cardiocircolatorio.
PERE
Da consumare sia durante che dopo i pasti, perché ricche di fibre e con un potere altamente saziante.
QUOINOA
Un alimento particolarmente apprezzato dai vegani, perché contiene proteine nobili pur essendo vegetale al 100%.
PEPERONI ROSSI
Vegetali ricchi di sali minerali e vitamina C, sono un perfetto alleato del sistema immunitario e assolvono alla funzione di brucia grassi.
POMODORI
Un alimento che contiene sostanze benefiche come ad esempio il licoprene, che proteggono il cuore. Inoltre grazie ad un ormone che viene prodotto dalla sua assunzione blocca il senso di fame.
ACETO
Un alimento ipocalorico ed estremamente saziante, può essere utilizzato come condimento di numerose pietanze.
SALMONE
Particolarmente ricco di acidi grassi, tra cui omega 3, favorisce lo sviluppo di massa muscolare magra e riduce il peso corporeo.
YOGURT
Uno yogurt scremato è fonte di carboidrati, proteine e grassi e non incrementa la concentrazione di calorie.
OLIO EXTRA VERGINE DI OLIVA
Grazie al suo potere antiossidante e al suo contenuto di acidi grassi è particolarmente indicato in tutte le diete mediterranee.
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